孕前59kg，今天67kg 怀到当今39w全身没长一根纹，肚子照旧白皎洁净? 当作敏锐肌，悉数孕期身上也莫得长红点点啥的！ 从体育生的角度共享几个小tips 适量畅通➕不异照应➕健康饮食，最大放浪减少滋长宝贝带给身段的毁伤和变化 适量畅通〰️〰️ 每天饭后散布20-30mins，单次最佳走够2k步 以此增多花消? 另外若是身段条目允许的话仁科百华qvod，还提倡扶植锻练瑜伽或普拉提? 适当的伸展可以增多皮肤弹性仁科百华qvod，让肚皮弹力统统 何况畅通一定进程上增强对抗力，不外要端庄适量哦 不异照应〰️〰️ 涂油这个事儿其实无谓说太多了，大部分准姆妈我方齐会整一整 个东谈主提倡 尽量在抹油的基础上加上修护身段乳一块用，追忆大腿、背部、胸部长纹的，还能将油混着身段乳作念一个全身抗纹的SPA！能让皮肤长技术齐保握弹弹润润的景色~ 一定要从孕早期到晚期，坚握每天涂涂涂！！ 我我方超可爱Evereden的妊娠油！确凿救了我这个资深孕反东谈主！！ 浅浅玫瑰香嘎嘎好闻 水感油也不粘不腻的，每天睡醒肚皮齐香香润润的 然后他家的胎脂身段乳除了滋养度很够，鬼父2逍遥功效也很可以，当作敏锐皮的我孕前就频繁长红Z，但悉数孕期无语没长，算计等于它的功劳！ 共享下我我方每天的照应经过： ▫️每天晚上洗完澡，擦干身段上的水涂EE的胎脂身段乳 ▫️肚皮充分招揽后，取适量妊娠油，按医师保举的步调推拿涂抹（可以找家属襄助） ▫️待妊娠油充分招揽后，再穿上寝衣就寝觉 ▫️每周3-4次将身段乳混着油涂抹全身，全身抗纹✔️ 健康饮食〰️〰️ 养分一定要平衡！全天摄入的热量规矩在基础代谢➕300摆布比拟? 主食放在早餐（占50%）和午餐（占30%）吃，晚餐就尽量少吃或不吃碳水 上昼下昼各加餐1顿，150大卡高下（差未几是一袋逐日坚果?/一个苹果?/一颗桃子?/15颗樱桃番茄?的量） 卵白质起原尽量为猪牛羊的瘦肉，热量低、饱腹感强，还补铁 终末，但愿姐妹们齐能领有风景孕期，和滑熘溜不长纹的肚皮！vvvv88